czym jest psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia pomaga zmniejszyć uciążliwe objawy związane z cierpieniem psychicznym, ale sprzyja również zmianie sposobu funkcjonowania, poprawie relacji z innymi. Pomaga w lepszym rozumieniu siebie i relacji interpersonalnych. Podnosi jakość naszego życia, pozwala na wgląd w siebie by lepiej BYĆ w świecie, funkcjonować z innymi w zadowalający, „ekologiczny” sposób.
Wierzę, że do udzielania profesjonalnej pomocy niezbędne są zarówno odpowiednie przygotowanie teoretyczne, praktyczne, gruntowne wykształcenie, podleganie stałej superwizji oraz wrażliwość na indywidualny, kulturowy i społeczny kontekst funkcjonowania klienta. Osoba, która doświadcza trudności na danym etapie swojego życia, może jej doświadczać na wielu polach, wielu rolach jakie pełni. Nie żyjemy w próżni. Funkcjonujemy w rolach społecznych, które niekiedy mieszają się, są sprzeczne. Niekiedy potrafimy się w nich zagubić. Klient opowiada o-sobie, skupia uwagę terapeuty na o-sobie. Wierzę, że taka relacja jest uzdrawiająca.
Za twórców nurtu psychoterapii Gestalt uważa się F. Peralsa i jego uczniów. Nurt ten jest zaliczany do tzw. modalności humanistyczno-egzystencjalnych. Fundamentem jest pojęcie bycia „tu i teraz” w teraźniejszości, doświadczanie chwili obecnej i tego jak się w niej czujemy, jak w niej JESTEŚMY.
Istotne w terapii jest mówienie o-sobie. Towarzyszenie terapeuty o-sobie w procesie poszerzania samoświadomości i co z tym się wiąże – zmiana w życiu.
Jednym z ważnych przekonań terapii Gestalt jest to, że dopiero w bezpośrednim spotkaniu z drugim człowiekiem możemy poznać i głęboko doświadczyć samego siebie. W relacji i dialogu z terapeutą klient dochodzi do tego, co czuje, co myśli i co robi. Poznaje swoje motywy, rozumie swoje decyzje, nawyki i przekonania. Tym samym może (czasem po raz pierwszy) zobaczyć siebie naprawdę, w czystej postaci, zajrzeć głęboko w siebie. Mówić szczerze, prawdziwie i w bezpiecznych, nie-ocennych warunkach o-sobie. To podejście humanistyczne, egzystencjalne. Oparte jest ono na bliskiej i autentycznej relacji z terapeutą, który nie jest lepszy, mądrzejszy od klienta. Jest obok, za nim, przy nim by mu towarzyszyć, być, odzwierciedlać, dzielić się sobą, nie oceniać fenomenu doświadczeń, z jakimi przychodzi klient. Człowiek potrzebuje świadectwa siebie od innych. Potwierdzenia, przejrzenia się w czyimś lustrze, w oczach żeby doświadczyć prawdziwego siebie i kontaktu z innymi. Centralnym elementem w terapii Gestalt jest relacja, jaka tworzy się pomiędzy klientem a jego terapeutą. To właśnie ta relacja jest najważniejszym narzędziem w tym nurcie psychoterapeutycznym. Skoncentrowanie na o-sobie jest centralnym warunkiem szczerej relacji. I co dla podejścia Gestalt charakterystyczne – jest to relacja szczera, wzajemna, naturalna i niekiedy bardzo spontaniczna.
Oznacza to, że będę reagować na Ciebie w sposób naturalny, nie starając się być „jakąś” przy tobie na sesjach. Zdarzy się, że będę dzielić się swoimi uczuciami, tym jak Cię przeżywam, jak Ciebie doświadczam. Będę czasem mówić o-sobie. Tylko jak jesteśmy prawdziwi możemy liczyć na to, że świat też taki będzie dla nas. „Nie przyspieszać rzeki, ona sama płynie” to jedno z głównych haseł tego nurtu. W Gestalt uważamy się, że każdy z nas ma zdolność do samoregulacji, zasoby wewnętrzne żeby sobie radzić w świecie, a terapia polega właśnie na przywróceniu czy udrożnieniu tej zdolności.