czym jest psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia pomaga.
Zmniejsza uciążliwe objawy związane z cierpieniem psychicznym, ale sprzyja również zmianie sposobu funkcjonowania, poprawie relacji z innymi. Pomaga w lepszym rozumieniu siebie. Podnosi jakość naszego życia, pozwala na wgląd w siebie by lepiej BYĆ w świecie, funkcjonować z innymi w zadowalający, „ekologiczny” sposób.
Wierzę, że do udzielania profesjonalnej pomocy niezbędne są zarówno odpowiednie przygotowanie teoretyczne, praktyczne, gruntowne wykształcenie, podleganie stałej superwizji oraz wrażliwość na indywidualny, kulturowy i społeczny kontekst funkcjonowania klienta. Osoba, która doświadcza trudności na danym etapie swojego życia, może jej doświadczać na wielu polach, w wielu rolach jakie pełni. Nie żyjemy w próżni. Funkcjonujemy w różnych środowiskach, które niekiedy mieszają się, są ze sobą sprzeczne. Nietrudno się w nich pogubić. Klient opowiada o-sobie, skupia uwagę terapeuty na o-sobie. Wierzę, że taka relacja jest uzdrawiająca.
Twórców nurtu psychoterapii Gestalt.
Fritz Perls (Fryderyk Salomon Perls), jego żona Laura Perls (Lore Posner) oraz pisarz i filozof Paul Goodman. Nurt ten jest zaliczany do tzw. modalności humanistyczno-egzystencjalnych, doświadczeniowych choć swoje podłoże znajduje także w psychoanalizie czy filozofii Wschodu. Fundamentem jest pojęcie bycia „tu i teraz” w teraźniejszości, doświadczanie chwili obecnej i tego jak się w niej czujemy, jak w niej JESTEŚMY.
Istotne w terapii jest mówienie o-sobie.
Towarzyszenie terapeuty o-sobie w procesie poszerzania samoświadomości i co z tym się wiąże – zmiana w własnym życiu, a nie zmieniania innych.
Jednym z ważnych przekonań terapii Gestalt jest to, że dopiero w bezpośrednim spotkaniu z drugim człowiekiem możemy poznać i głęboko doświadczyć samego siebie. W relacji i dialogu z terapeutą klient dochodzi do tego, co czuje, co myśli i co robi. Poznaje swoje motywy, rozumie swoje decyzje, nawyki i przekonania. Tym samym może (czasem po raz pierwszy) zobaczyć siebie naprawdę, w czystej postaci, zajrzeć głęboko w siebie. Mówić szczerze, prawdziwie i w bezpiecznych, nie-ocennych warunkach o-sobie. To podejście oparte jest ono na bliskiej i autentycznej relacji z terapeutą, który nie jest lepszy, mądrzejszy od klienta. Jest obok, za nim, przy nim by mu towarzyszyć, być, odzwierciedlać, dzielić się sobą, nie oceniać fenomenu doświadczeń, z jakimi przychodzi klient. Człowiek potrzebuje świadectwa siebie od innych. Potwierdzenia, przejrzenia się w czyimś lustrze, w oczach żeby doświadczyć prawdziwego siebie i kontaktu z innymi.
Centralnym element w terapii Gestalt.
Relacja, jaka tworzy się pomiędzy klientem a jego terapeutą. To właśnie ta relacja jest najważniejszym narzędziem w tym nurcie psychoterapeutycznym. Skoncentrowanie na o-sobie jest centralnym warunkiem szczerego kontaktu. I co dla podejścia Gestalt charakterystyczne – jest to relacja szczera, wzajemna, naturalna i niekiedy bardzo spontaniczna.
Oznacza to, że będę reagować na Ciebie w sposób naturalny, nie starając się być „jakąś” przy Tobie podczas sesji. Zdarzy się, że będę dzielić się swoimi uczuciami, tym jak Cię przeżywam, jak Ciebie doświadczam żeby odzwierciedlić jak mogą przeżywać Cię inni, Twoi bliscy i dalsi znajomi, rodzina czy współpracownicy. Dlatego ędę czasem mówić o-sobie, o swoich (od)uczyciach. Tylko jak jesteśmy prawdziwi możemy liczyć na to, że świat też taki będzie dla nas.
„Nie przyspieszaj rzeki, ona sama płynie”.
To jedno z głównych haseł tego nurtu. W Gestalt uważamy się, że każdy z nas ma zdolność do samoregulacji, posiada zasoby wewnętrzne żeby sobie radzić w świecie, a terapia polega właśnie na przywróceniu czy udrożnieniu tej zdolności. Rzeczy dzieją się we własnym, indywidualnym tempie. To jest najpiękniejszy fenomen poznawania siebie.